最悪のシナリオを考え、いつの間にかその「奴隷」となってしまうのです。
では、このような状態を解消するためには、どうすればいいのでしょう?
答えはシンプル。強制的に自分の中に自信を湧かせるのです。具体的な方法としては、自分が精通しているテーマや、話していると気分がよくなることを、誰かに話しましょう。
不安に駆られるとき、自分に自信をもたせるためのちょっとした工夫とは? : ライフハッカー[日本版] (via miyanaga)
最悪のシナリオを考えて、なんだこの程度かと思え
(via petapeta)スライド。12枚あります。
なお、忙しい人のためにざざっと超訳。なかなか変われない人がはまっている10の罠ですね。
人の意識の強さはそれほどでもない、とまずは意識しておくべき。
小さく成功体験を積み重ねましょう。
環境が変われば行動も変わるものです。環境をコントロールすることを意識しましょう。
「なにかをしない」よりは「これこれをしよう」が大事です。何かを避けるより、行動に集中しましょう。
モチベーションを管理するのではなくて、習慣をつくる仕組みの方にフォーカスしましょう。
特定の行動を起こすための「トリガー」を設定するのを忘れないようにしましょう。
我々が合理的な行動を起こすことは滅多にありません。
数値目標は基本。
何かを変えたいときはまずは期間を設けてみましょう。
正しいプロセスさえ守っていれば習慣を変えるのはそれほど難しくありません。
以上、よく言われることですが、意識していないと忘れがちなことばかりではありますね。目標をたてたり、生活の新しい仕組みを作ろうとしている人はチェックリスト的に活用してみてくださいな。
なかなか変われない人がはまっている10の罠・・・ - IDEA*IDEA ~ 百式管理人のライフハックブログ (via tiga)
変われない人がハマる10の罠
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